锻炼产生乳酸是好是坏 怎么可以把脊椎锻炼好
激烈的运动之后产生乳酸，是一种正常的生理状况，不用太过于担心，这是提示你身体已经达到了一定的界限，如果再继续的过度劳累，容易损害身体。建议平时进行适当的体育锻炼，激烈的运动之后一定要注意保护好身体，注意休息，千万不要过度..(158)人阅读时间：03-31
锻炼是慢跑好还是骑车 骑车能锻炼跑步吗
慢跑和骑车锻炼身体的两种运动方式，各有各的好处。慢跑：慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，..(117)人阅读时间：09-28
锻炼好喝完牛奶多久才能喝水 锻炼完多久可以喝水
1、牛奶最好放在锻炼前喝，由于锻炼时需要消耗大量的能量，牛奶可以对身体进行补充；2、喝水要放在消汗之后。因为锻炼之后会出大量的汗，同时带走大部分热量，如果锻炼之后就喝水的话，不利于体内热量的散出。锻炼完多久可以喝水1、在..(95)人阅读时间：10-04
