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> TAG信息列表 > 长颈鹿的脖子为什么这么长
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练长颈方法 练长脖子的步骤 怎么练劈叉
1、想要脖子看起来又细又长，需要减轻颈部的重量，促进血液循环，修复线路。2、利用业余时间每天做以下动作:正确的坐姿或站立姿势，头部垂直于肩部，背部稍微弯曲。双手握住前额，肘部与肩膀平齐。双手用力慢慢向后推，直到脖子完全后..
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时间：05-11
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