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> TAG信息列表 > 如何快速提高仰卧起坐的成绩
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仰卧起坐快速练成方法 仰卧起坐可以怎么练习 如何快速提高仰卧起坐的成绩
1、仰卧空腿交换准备姿势两手扶住腰眼，大小腿成直角，身体成45°角，仰卧垫上。双脚迅速空中左右交换30次，重复3组。2、仰卧举腿准备姿势双手放于身体两侧，仰卧垫上；双腿举起于头上与地面垂直，举腿时控制角度，举放腿动作要慢..
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时间：02-12
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