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> TAG信息列表 > 哪种锻炼方式可使手腕变粗
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如何锻炼手腕力量 哪种锻炼方式可使手腕变粗
1、俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼手臂和胸肌，在手臂弯曲的同时，手腕的力量也会得到增强。这是锻炼握力和腕力的第一步，在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。注意量力而行，不要一味死撑，做到胳膊发酸就差不多了。2、重物练习：找一..
(240)人阅读
时间：03-12
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