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> TAG信息列表 > 运动前热身的作用和意义
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举重前热身方法 举重前怎么热身 跑步前热身方法
1、首先是心肺，跳绳 300-500个单摇。热身理由与注意事项：升高体温和心跳。尽量保证跳完后心率能在120次／分钟以上。2、然后开始活动关节，绕腕关节和踝关节 ，正反方向各20下。热身理由与注意事项： 很多人知道腕关节..
(217)人阅读
时间：11-22
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