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> TAG信息列表 > 余霞散成绮澄江静如练什么意思
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散打中怎样练习好抗击打能力 如何练散打中的侧踹腿）
1、拍打训练法。此法适用于肩部、胸部、背部等非要害部位的训练。用手或其它圆滑的物体依次拍打身体各部位，由轻而重，循序渐进，直至有疼痛感为止，拍打可自行完成或由同伴帮助。拍打过程因人而异，时间以能承受为宜。动作要有节奏，并..
(135)人阅读
时间：08-30
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