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> TAG信息列表 > 颈椎腰椎不好怎么锻炼
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颈椎跟腰椎晚上可以贴吗 颈椎腰椎不好怎么锻炼
颈椎跟腰椎晚上敷贴时间过长不太好。晚上贴很容易睡过去，这样时间会比较长。不建议长时间的贴敷。不论是使用三伏贴还是传统膏药贴敷，都不能在皮肤上保持过久，贴久了可能会出现皮肤过敏，出现发红、瘙痒等不适情况，而且，人对贴敷的吸..
(88)人阅读
时间：03-12
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1、平时保持正确的站姿、坐姿、坐姿；2、适当多做一些转体运动，刻意朝习惯姿势的相反方向去做；3、可以多吊单杠，多做牵引；4、做一些压腿弯腰的动作，幅度不要太大；5、燕式俯卧位挺胸，头肩和腿部向上抬起；6、上下身成90度坐..
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