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健身为什么不能喝酸奶 健身后能喝酸奶吗
健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果。酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后..
(225)人阅读
时间：07-12
健完身后喝牛奶好还是喝酸奶好 健身后能喝酸奶吗
两者都行，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。喝牛奶可以增加肌肉， 对恢复体力和身体塑型相当有好处牛奶含有蛋白质有条件的话喝点乳清蛋白。喝酸奶可以减脂减肥，对于亚洲人来说酸奶比较容易吸收。健身后..
(270)人阅读
时间：07-20
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