蛙泳手臂划水技巧 蛙泳的省力技巧
1、开始姿势,蹬腿结束时，两臂前伸，与水平面平行，掌心向下，身体保持流线形。2、抓水，两肩和手臂前伸，手腕向前、向外、向下方勾手,应感觉到水对前臂和手掌的压力。抓水结束时，两臂分开到约成45°角。滑下抓水基本不产生推进力..(175)人阅读时间：06-17
蛙泳减肥减哪里 蛙泳的省力技巧
蛙泳对全身都具有减肥的效果，其中瘦腿的效果最为明显。进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，主要动作是蹬夹，这样能使大腿充分地展开及收缩，也能更多地用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。蛙泳的..(68)人阅读时间：08-13
对蛙泳泳姿的认识 蛙泳的省力技巧
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳，仰泳复杂，如果配合不协调， 将直接影响到臂，腿动作的效果，和快速前进的均匀性，协调性。 当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时，腿保持放松或伸直姿势。特别是在收手时腿放松并自..(65)人阅读时间：03-11
蛙泳的呼吸方法 蛙泳呼吸方式详解 蛙泳的省力技巧
1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面..(81)人阅读时间：03-11
蛙泳划手技巧 蛙泳怎么划手 蛙泳的省力技巧
1、陆上划臂动作练习：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。2、陆上划手练习：双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢..(223)人阅读时间：03-11
