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> TAG信息列表 > 怎么跑步塑形效果减肥好
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跑步减肥运动量要达到多少 怎么跑步塑形效果减肥好
从消耗足够脂肪的角度来看，每次跑步40分钟到1小时，每周跑步5次，对于减肥的人来说是必要的。 健康跑20分钟就够了，但减肥跑需要在此基础上加倍。 时间越长越好，但考虑到疲劳和受伤的风险，一小时是大多数减肥者的上限。 同样..
(69)人阅读
时间：06-02
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