减肥的人一天应摄入多少热量 减肥每天摄入多少热量
1、成年女性每天摄取1800~1900卡路里的热量，男性则需要1980~2340卡路里的热量。2、摄入的热量因人而异。因为每个人的体重、新陈代谢、减肥目标、年龄大小、气候变化、健康状况都是不一样的，所以没有完全统一的标准..(124)人阅读时间：03-02
一天需要摄入多少热量 每天摄入多少热量
正常人一天需要摄入多少热量，跟从事的体育运动量的多少，男性、女性、老年人、儿童各有所区别。从事轻体力的劳动，如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动，从事脑力劳动、伏案工作、行政管理，需要的热量相对较少，每天男性需..(217)人阅读时间：08-12
一天摄入多少克食物减肥 减肥期间摄入多少克蛋白质
无论男女，每天最低摄入800大卡，正常每天的减肥热量摄入应该是1100-1300大卡。在控制饮食方面也不能单纯的只控制午餐，要合理的安排一日三餐，每餐只吃七分饱，午餐的时候可以适当的吃一些粗粮杂粮，水果蔬菜，豆制品等等。..(104)人阅读时间：03-12
减肥20斤是多少热量 减肥每天摄入多少热量
如果瘦1公斤，需要减少7700x1=7700千卡的热量，20斤也就是10公斤，则需要减少7700x10=77000千卡的热量。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥..(132)人阅读时间：03-12
