维生素c的食物和水果都有哪些 含维生素a的食物有哪些水果
1、蔬菜中的韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花，等等。水果中的鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬、枇杷、橙、橘、柿子，等等。这些蔬菜和水果中的维生素C含量较高。2、维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基..(161)人阅读时间：02-25
含叶酸的食物和水果都有哪些 含碘的食物都有哪些
含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；还有新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；
哪些水果含维生素c多 哪种水果含维生素d多
1、草莓。每杯草莓（约240毫升，下同）含有85毫克维生素C，还有大量的锰，有助于保持血糖稳定。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重，只要买到有机草莓，不但口感绝佳，而且营养丰富。2、菠萝。新鲜、热带、多汁的菠萝每杯..(119)人阅读时间：03-12
什么水果含维生d高 哪些水果含维生素c多
含维生d高的水果有苹果、樱桃、柠檬、桑椹，含维生d的水果是很有限的。维生d主要存在海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、也含有丰富的维生d。哪些水果含维生素c多1、草莓。每杯草莓（约2..(152)人阅读时间：03-11
