不健身吃蛋白质粉有危害吗 健身不吃蛋白质粉行吗
1、不健身吃蛋白质粉没有危害，蛋白粉属于人体生命元素之一，对于补充人体健康有很好作用。2、所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆..(114)人阅读时间：02-24
健身每天摄取多少蛋白质 健身一定要吃蛋白质吗
健身应该每天每磅体重摄入1.5克蛋白质，因为此时肌肉的增长速度最决。比如，一个体重180磅的人，每天最少需要摄入180克蛋白质，最多应该摄入270克蛋白质。为了让肌肉在训练后尽快的生长，你需要在训练后半小时左右摄取蛋白质..(201)人阅读时间：08-31
